Riscaldamento, stretching con il supporto del Maestro, Shaolin Kung Fu Chuan ripetuta mille mila volte, preparazione fisica (mabu, gongbu, mabu, gongbu, mabu, pubu, mabu, pubu, mabu, dingbu, mabu, dingbu, mabu, xubu, mabu, xubu, mabu basso per 30 secondi coraggio resistete) e pesi, piegamenti, 30 secondi di pugni.
Risultato: arrivo a casa iperattiva, sconvolgo il mio coinquilino lanciandomi nella narrazione della mia vita da piccolo spermatozoo ad adesso e punzecchiandolo con l'ombrello.
Tranquillanti un corno.
(per chi volesse sapere di che parlo con mabu ecc...qua sotto le figure esplicative)